Miten syödä?

Ruokavalion kokonaisuus ratkaisee terveellisyyden.

Syö monipuolisesti

Ravitsemussuositusten mukainen kala-ateria, Ruokavisa, Ruokatieto, kuva Elina Himanen

Lautasmalli auttaa valitsemaan ruoka-aineita tasapainoisesti ja saamaan riittävästi eri ravintoaineita. 

 

Energia ja kulutus tasapainoon

Ruokatieto, kulutusSyö sen verran  kuin kulutat. Syö säännöllisesti ja liiku ainakin tunti joka päivä.

 

 

Nauti ruuasta

Ruokatieto, lohiruokaHyvä ruoka on maukasta ja värikästä.  Anna myös aikaa yhdessä syömiselle.