Suunnittelemalla milloin, miten ja mitä syömme, voimme vaikuttaa siihen, minkälainen ruokavaliomme on. Ateriasuunnittelussa voidaan suunnitella yksi ateria tai vierastarjoilu kerrallaan tai päättää kokonaisen viikon ateriat etukäteen.
Lue lisää tästä osiosta miten ateroita suunnitellaan ja kuinka paljon ruokaa varataan.