Syö kouluruokaa joka päivä

Syö pääruuan lisäksi salaattia ja leipää, ja juo maitoa tai piimää. Ruokailu kolmen tai neljän tunnin välein pitää sinut virkeänä.

Lounaalta olisi hyvä saada noin kolmannes päivän ravintoaineista. Annostele ruokaa ja juomaa lautasmallin mukaan ja riittävästi, sillä vain syöty ruoka ravitsee! Välipalalla et voi korvata lounaan merkitystä.

Toiselle maistuu parhaiten lihapullat, ja toiselle kalakeitto. Jokaisella on omat suosikkiruuat, mutta yläkouluiässä on jo viimeistään hyvä oppia syömään monipuolisesti, kaikkia ruokalajeja. Kouluruoka on hyvää arkiruokaa.

Kouluruokailun tarkoituksena on edistää oppilaan hyvinvointia sekä tervettä kasvua ja kehitystä. (Kouluruokasuositus 2008)

Katso täältä 10 syytä syödä kouluruokaa!